크랜베리 주스가 UTI 치료에 과연 도움이 될까?

요로 감염(UTI)이 자주 발생하는 경우 크랜베리 ​​주스를 마시며 이러한 불편한 감염을 예방하고 치료하는 데 효과적이라고 들었을 것입니다. 그러나 크랜베리 ​​주스가 UTI를 가진 사람들에게 진정으로 도움이 될까요? 그리고 식단에 크랜베리 ​​주스를 추가하면 UTI의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니까?

크랜베리 주스와 UTI: 진실과 오해

UTI는 특히 여성에게 흔한 세균 감염입니다. 사실, 남성의 12%에 비해 여성의 50%는 일생 동안 요로감염에 걸릴 것입니다. 또한 젊은 여성의 최대 30%가 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있는 재발성 요로감염을 앓고 있습니다.

항생제와 같은 약물 외에도 많은 사람들이 UTI 예방 및 치료를 위해 자연 요법을 사용합니다. 크랜베리 주스와 크랜베리 ​​주스 보충제는 아마도 UTI에 대한 가장 인기 있는 자연 치료법일 것입니다.

크랜베리에는 페놀산 및 플라보노이드와 같은 화합물이 포함되어 있어 UTI 치료 및 예방에 도움이 될 수 있습니다. 다음 화합물이 도움이 될 수 있습니다.

세균이 요로 내벽에 달라붙는 능력을 방해

염증 감소

장내 세균을 조절

UTI를 유발할 수 있는 방광 및 위장관의 "저장소"에 있는 박테리아 수 감소

그럼에도 불구하고 크랜베리 ​​주스가 UTI를 예방하고 치료하는 데 효과적인지 궁금할 수 있습니다.

일부 사람들의 UTI 예방에 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에서는 크랜베리 ​​주스와 크랜베리 ​​보충제가 특정 인구에서 UTI의 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다. 약 1,500명의 건강한 여성이 포함된 7개의 고품질 연구에 대한 한 검토에 따르면 크랜베리 ​​주스와 크랜베리 ​​보충제를 섭취하면 UTI 재발 위험이 26% 감소했습니다.

또 다른 리뷰에서는 크랜베리 ​​제품이 여성의 UTI를 예방하는 것으로 보이지만 UTI에 걸릴 위험이 높은 사람들에게는 이러한 목적에 도움이 되지 않는다고 결론지었습니다.

다른 연구의 결과에 따르면 크랜베리 ​​주스를 포함한 크랜베리 ​​제품은 다음을 포함한 몇 가지 다른 인구집단에서 UTI가 재발하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

UTI의 병력이 있는 여성

요양원에 있는 노인들

그렇지 않으면 건강한 아이들

일부 연구 결과는 또한 크랜베리 ​​주스 캡슐이 방광을 비우기 위해 요도에 카테터를 삽입한 부인과 수술을 받은 여성의 UTI를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

크랜베리 주스와 다른 크랜베리 ​​추출물은 특정 인구집단에서 요로감염이 재발하는 것을 방지하는 능력을 뒷받침하는 더 많은 증거가 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이것은 크랜베리 ​​보충제가 UTI 치료에 도움이 되는 것으로 생각되는 활성 화합물의 더 농축된 공급원이기 때문입니다.

UTI의 병력이 있거나 재발하는 145명의 건강한 여성을 대상으로 한 최근 연구에서는 매일 크랜베리 ​​프로안토시아니딘을 복용하는 효과를 조사했습니다. 고용량을 복용한 사람들은 18.5mg의 크랜베리 ​​프로안토시아니딘 추출물을 24주 동안 하루에 두 번 받았습니다.

프로안토시아니딘은 크랜베리에 자연적으로 농축된 폴리페놀 화합물의 일종입니다. 연구에 따르면 연간 5회 미만의 UTI를 경험한 여성은 1일 2회 1mg의 대조군을 복용한 여성에 비해 고용량을 복용했을 때 UTI가 43% 감소한 것으로 나타났습니다.

그러나 연구에 따르면 이 고용량을 복용해도 재발성 요로 감염이 있는 전체 성인 여성 그룹에서 UTI가 크게 감소하지 않았습니다. 그 효과는 UTI가 덜 자주 발생하는 사람들에게서만 유의했습니다.

일부 연구에서는 주스 및 추출물과 같은 크랜베리 ​​제품이 일부 사람들의 UTI 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안하지만 연구자들은 크랜베리의 어떤 구성요소가 UTI에 대한 가능한 보호 효과를 담당하는지 정확히 확신하지 못합니다.

또한 유전, 면역 건강, 신진 대사 및 장내 세균의 차이가 UTI에 대한 크랜베리 ​​제품의 효과에 영향을 줄 수 있다고 생각됩니다. 즉, 어떤 사람들에게는 다른 사람들보다 더 효과적일 수 있습니다.

또한 모든 연구에서 크랜베리 ​​치료가 UTI 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀진 것은 아닙니다. 연구자들은 크랜베리 ​​제품이 요로 건강에 어떻게 영향을 미치는지 더 잘 이해하기 위해 더 크고 고품질의 연구가 필요하다는 것을 인정합니다.

연구에 따르면 크랜베리 ​​주스 및 크랜베리 ​​추출물 보충제와 같은 크랜베리 ​​제품은 일부 사람들의 UTI 재발 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 이러한 제품이 기존 UTI를 치료하는 데 도움이 된다는 증거가 충분하지 않습니다.